子どもの歯を強くキレイに育てる４つの方法

子どもの歯のすこやかな成長にはなにが大切なのか？　虫歯予防にはなにをすればいいのか？　ダブル不倫のすえに子持ちの姉さん女房といっしょになった、近所の歯科医さんに聞いてきました。

あ、この先生、腕はたしかです(ё_ё)

１．噛みごたえのあるものを食べる

噛みごたえのあるものを食べると、あごの筋肉や骨が発達します。歯並びがキレイになります。あごのラインも美しくなるそうです。

ナッツ	ドライフルーツ	スルメ

「固い物を食べる利点はそれだけじゃないよ」とは先生。スルメやビーフジャーキー、ナッツやドライフルーツなどは噛みごたえのあるものをよく噛むことで、だ液がたっぷり分泌されるのです。

食べ物を食べると、虫歯菌がつくる酸や食物の酸が歯を溶かします。これを「脱灰」というそうです。虫歯の原因はこの脱灰。けれど、だ液がたくさん出ていれば、酸が中和されるのです。脱灰を防げるわけですね。

さらに、だ液には溶けてしまった歯をもとに戻す働き（再石灰化）もあるのです。

POINT

ただし、脱灰が食後すぐはじまるのに対し、再石灰化は食後30分以上たってからスタート。その後、補修が完全に終わるまでに２～３時間かかるそうです。

さこで、大切なのが「食後２～３時間は食べ物を口にしないこと」（先生）。朝から晩までのべつまくなしになにかを食べている、ジュースを飲んでいる、といった生活だと、虫歯街道まっしぐらということですね。

フッ素は再石灰化を促進してくれます。歯の表面にフッ素が付着することで、酸に強くなるというメリットもあります。虫歯菌を弱らせる効果があることもわかっています。

フッ素は食べ物にも含まれていますが、ほんのわずか。先生によれば、先のように効果を期待するなら、次の３つの方法がオススメといいます。

乳歯ケア用ジェル歯磨き（フッ素入り）
フッ素配合の子ども用歯磨き粉です。虫歯の原因となる酸をつくらない甘味料キシリトールを配合。発泡剤が使われていないので、泡立ちません。だから磨きやすいのです(ё_ё)　500円前後。

２と３は子ども用を選びましょう。大人用はフッ素の濃度が高く、副作用（中毒）の危険性があります。

不倫先生（地元でこの先生は不倫先生とか絶倫先生と呼ばれています）にじっくりとご指導いただいたので、こちらの記事にまとめてみたいと思います。

不倫先生には、お忙しいなかとても丁寧に対応していただきました。

さすがは自分の子３人と再婚相手の連れ子３人の計６人に１本の虫歯もない、と豪語なさるだけあって、たいそうタメになるお話でした。この場を借りて、お礼申しあげます。これからも親子共々末永くお世話になろう、と意を強くした次第です。